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好的健身房一般會配備空調，但是其實吹空調對于正在運動的人是不利的，課前開空調必然關閉門窗，空氣不夠流通。關門關窗會使室內空氣變得渾濁，一會兒就會感覺呼吸困難。如果真的炎熱，是一種解決辦法，但是練習效果大打折扣，而且也不利于身體健康。

毛孔本來還有很強的過濾作用，大出汗的時候，過濾保護作用就幾乎消失了，同樣的道理，夏天鍛煉時大汗淋漓的時候，身體毛孔會張開，這時候吹著空調或是風扇，自己感覺很涼爽，但空調的濕氣寒氣就會長驅直入越過毛孔、皮膚、肌肉，直達深層經絡和關節(jié)，極易造成感冒、肌肉或關節(jié)酸疼，肩周炎等各種冷氣病。嚴重的在夏天就會發(fā)作;不嚴重的，寒濕氣潛藏在體內，在當年冬天發(fā)作，表現為肩頸僵硬、腰酸背痛、關節(jié)炎風濕等。是來鍛煉身體的，而不是來傷害自己身體的。

從練習的層面來說，空調的冷氣會使皮膚沒有那么舒展柔和，反而變得緊縮。空調一開，溫度人為的變冷了，練習的時候，要么做不到位，要么就容易把自己拉傷，關節(jié)也是同樣的道理。