炎炎的夏季里，不管我們做什么都是在出汗，是坐著也好，躺著也好。熱的都讓人心煩，有時(shí)候都想鉆進(jìn)冰箱里，但我們好的幫手想必大家也知道，那就是空調(diào)了。涼爽的小風(fēng)吹到我們身上，當(dāng)時(shí)每個(gè)人都會(huì)覺得幸福。都想每天都呆在空調(diào)邊上，大家是不是和我都有這樣的想法呢？不過，也有很多人會(huì)糾結(jié)，畢竟空調(diào)是個(gè)耗電大戶啊，所以我們不僅要涼爽舒適，還得兼顧節(jié)能省電啊，那夏季空調(diào)的溫度要怎么調(diào)呢？

現(xiàn)將夏季空調(diào)使用的注意事項(xiàng)分享給大家，讓空調(diào)小白們?cè)诒苁畹耐瑫r(shí)，可以更健康的使用空調(diào)。

一、長(zhǎng)期吹空調(diào)對(duì)身體的影響

在科普空調(diào)溫度之前，你需要知道長(zhǎng)期吹空調(diào)對(duì)身體的影響，這樣才可以趨利避害。

首先，長(zhǎng)期吹空調(diào)會(huì)讓人體的汗腺閉合，從而影響人體正常的新陳代謝，嚴(yán)重的可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

其次，長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，如果長(zhǎng)時(shí)間保持不變的姿勢(shì)，又缺乏運(yùn)動(dòng)的情況下，刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，出現(xiàn)脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、肩背部沉重、上肢無力、手指麻木等情況，也就是人們常說的“空調(diào)病”。

第三，空調(diào)的冷氣一旦對(duì)人體呼吸道造成影響，就會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等上呼吸道感染的并發(fā)癥。這種情況主要出現(xiàn)在經(jīng)常進(jìn)出空調(diào)房的人，上一秒身體被20度的冷空氣包圍著，走出門的下一秒就暴露在30度環(huán)境下，瞬間10度以上的溫差會(huì)對(duì)身體造成極大的損傷。

那么，該怎么做呢？

首先，盡量避免長(zhǎng)期呆在空調(diào)房中，如果沒有辦法避免，可以適當(dāng)?shù)拈_窗通一下風(fēng)。同時(shí)在空調(diào)房中可以適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，伸伸懶腰，深深胳膊，保證血液的流通順暢。

其次，在空調(diào)房中放置加濕器，以調(diào)節(jié)空調(diào)冷風(fēng)的干燥，同時(shí)配上幾株綠植，改善空調(diào)房的空氣質(zhì)量。

二、夏季空調(diào)開多少度合適

人體適宜的溫度：26℃

目前，普遍被大眾接受的觀點(diǎn)人體適宜的空調(diào)溫度應(yīng)該在24℃-27℃，適宜人體的溫度是26℃，環(huán)境濕度50%，即為數(shù)據(jù)研究的人體的理想狀態(tài)。

真相真的是這樣嗎？

根據(jù)研究表明：雖然人體的適宜溫度為26℃，但是，實(shí)際上人類身體對(duì)溫度的感知會(huì)有偏差，平均個(gè)體的偏差在1-2度，也就是說，當(dāng)我們把空調(diào)溫度設(shè)置為26℃時(shí)，人體的感知溫度其實(shí)是27℃-28℃。這也是為什么好多朋友反映，我是按照26℃時(shí)設(shè)置的空調(diào)溫度啊，但是為什么感覺會(huì)有一些熱呢。

所以，在濕度保持在50%左右，氣流15米/秒的情況下，空調(diào)溫度設(shè)置在24℃-25℃會(huì)更有利于人體的感官舒適度，當(dāng)然，這個(gè)溫度是相對(duì)的，還要根據(jù)房間面積的大小做適當(dāng)調(diào)整。

三、白天、晚上溫度要怎樣設(shè)定

雖然我們驗(yàn)證了常規(guī)的空調(diào)適宜人體的溫度，但是空調(diào)溫度的設(shè)置也需要根據(jù)現(xiàn)實(shí)生活中的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)節(jié)。

一般，每天的9點(diǎn)-18點(diǎn)溫度都會(huì)比較高，19點(diǎn)之后會(huì)相對(duì)涼爽，因此，晚上需要將空調(diào)適當(dāng)調(diào)高1-2℃。

有的人習(xí)慣整晚開著空調(diào)，如果一整晚開著較低的空調(diào)，很容易感冒。因此在睡前將空調(diào)調(diào)高1-2℃。有的朋友習(xí)慣定時(shí)關(guān)閉，這是一個(gè)好習(xí)慣，但是定時(shí)的同時(shí)記得窗戶開個(gè)小口，或者將方面的門打開，不然等空調(diào)關(guān)閉了，整個(gè)房間的空氣是沒有流通的，更容易生病。

四、常識(shí)誤解：蓋著被子吹空調(diào)就不會(huì)著涼

你雖然蓋著被子，但是你的呼吸是裸露在外面的，呼吸道仍然會(huì)受到冷空氣的影響，極易對(duì)呼吸系統(tǒng)造成傷害，使自己生病。

以上就是小編為大家總結(jié)的空調(diào)的使用方法，科技使人類進(jìn)步，我們要善于通過科技為我們所用，但又避免為其所害。希望大家在看了小編整理的方法以后可以更好地使用空調(diào)。